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减少腹部脂肪最好的方法
减肥的基本原则是饮食控制，运动及药物三管齐下。人在30岁以后，随着年龄的增加基础代谢率在下降，如果吃饭和运动的量不变的话，每年将会增加至少1公斤左右的体重，其中大部分是以脂肪的形式储存在体内。如果能够长期控制饮食和坚持运动的话，人就不会发胖，这是很难做到的。因此，需要有效安全的减少脂肪的药物配合适当的饮食控制和运动，帮助您达到真正减肥的目的。……在饮食上要注意：
尽量减少油炸食品，烹调时减少所需油量的1/2
用鸡或蛋代替肉，白肌肉比红肌肉好，鱼和海产品是最佳的选择
蔬菜是减重的最佳食物，但烹调时要注意，不要加高脂、高热的配料
坚果和果仁是高热、高脂食品，可用新鲜水果、蔬菜、饼干、爆米花等低脂食品作零食
不要饮用含酒精及含糖的饮料，每天喝6-8杯水，想吃甜食，喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失了。
少量多餐，细嚼慢咽，可在饭前喝1-2杯水或无油热汤，不要忽略早餐，最好不吃自助餐
永远不要站着吃饭，并且避免吃饭时看电视
…… 在运动上要注意：
适当的运动可以降低食欲、消耗热量、帮助减脂肪
有精神压力时，运动比进食更能帮助您缓解压 力
选择适合自己和最感兴趣的运动并每日记录运动量，适当缓慢增加运动量
每次至少40分钟，每周三次进行运动，如果没有40分钟时间。一天三次。一次10分钟也可以。但要长期坚持
限制您坐着的时间，上班时利用一切可走动的机会，走路及适当地做家务均是很好的运动方式
梦见孩子的脸被咬伤了
这两天你非常渴望能够实现自己的愿望，也希望能明确自己到底在做什么，努力的方向又在哪里。这将是辛勤工作/学业的一天，并可能获得巨大成就。但你完全只为自己的目标而努力，可能忽略旁人的感受。
梦见收拾了熊孩子
这是要升职的预兆，恭喜，解梦，梦见打人，说明脾气大了，为什么脾气大了呢，因为升职了
梦见有人要用被子捂死我
您好，我是睿宇，不要太在意，做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别迷信，不要相信梦里所发生的事情，就当老天开的玩笑罢了，保持乐观积极向上的心态，祝您开心每一天
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